Sắt: nm Sắt là nguyên tố vi lượng thiết yếu của huyết sắc tố trong hồng cầu và myoglobin cơ. Nhu cầu sắt, thường được ước tính là 10 hoặc 15 mg mỗi ngày, cao hơn nhiều ở phụ nữ mang thai (20 đến 30 mg) và ở trẻ em.
Các loại thực phẩm giàu chất sắt nhất là nội tạng và thịt, động vật có vỏ, trái cây có dầu, lòng đỏ trứng, đậu, một số loại rau xanh (rau bina, rau mùi tây) và bánh mì, trong khi các sản phẩm từ sữa, ...
Bonjour,
Bạn phải là người đăng ký để đọc phần còn lại của bài viết này, các liên kết và hình ảnh của nó.
Đăng ký để đọc toàn bộ trang web là 1 €uro mỗi tháng, không có bất kỳ cam kết nào.
Nếu bạn đã có đăng ký hiện tại, vui lòng đăng nhập bằng biểu mẫu bên dưới.
Nếu không bạn có thể Đăng ký tại đây.